الفوائد الصحية للشيلاجيت

يمكن أن يكون الشيلاجيت مفيدًا جدًا للأداء السليم لجسم المرء. يساهم محتواه الغذائي ، وهو مزيج من المعادن والألياف والفيتامينات والبروتين ، في طبيعته المفيدة للصحة العقلية والبدنية. إذا كنت تفكر في تناولها يوميًا ، فإليك قائمة بالمزايا التي ستخبرك بما يمكنك توقعه:

1. يقوي العظام

الشيلاجيت مليء بالمعادن مثل النحاس والفوسفور ، وكلاهما ضروري للغاية عندما يتعلق الأمر بكثافة العظام. تتمثل إحدى الوظائف الأساسية لهذه المعادن ، بصرف النظر عن تنظيم ضغط الدم ، في قدرتها على تعزيز امتصاص الكالسيوم في أنسجة العظام. الكالسيوم هو لبنة بناء العظام والأسنان ، وبالتالي فإن زيادة استهلاك المعادن مثل النحاس والفوسفور سيؤدي إلى امتصاص أعلى للكالسيوم ، مما يؤدي إلى زيادة كثافة العظام.
يمكن للفوسفور ، الموجود في الشيلاجيت بكميات مناسبة ، أن يضمن امتصاص الكالسيوم بشكل كافٍ.

2. شيلاجيت صديقة للقلب تمامًا

بصرف النظر عن المعادن ، من المعروف أيضًا أن الشيلاجيت غنية بالدهون المتعددة غير المشبعة. إنها مصدر كبير لأحماض أوميغا 3 الدهنية ، مما يجعلها أيضًا ممتازة لصحة القلب والأوعية الدموية. من خلال تقليل كمية الكوليسترول السيئ في الجسم ، يمكن أن يقلل استهلاك الشيلاجيت بشكل ملحوظ من خطر الإصابة وأمراض القلب أيضًا.

3. يعزز فقدان الوزن

كونك غنيًا بالألياف والبروتينات ، فإن تناول الشيلاجيت بانتظام سيساعدك على التخلص من بعض الكيلوجرامات. الألياف هي الجزء غير القابل للهضم من الطعام ، مما يعني أن الجهاز الهضمي يتطلب قدرًا إضافيًا من العمل لهضمه. من خلال بذل قدر إضافي من القوة ، ينتهي الجسم بحرق عدد قليل من السعرات الحرارية. يساعد هذا أيضًا في تحسين التمثيل الغذائي في الجسم ويمكن أن يساعد في إنقاص الوزن أيضًا. بصرف النظر عن ذلك ، فإن محتوى البروتين في الشيلاجيت يساعد في زيادة كتلة العضلات.