Usi di Shilajit

L’uso degli integratori dovrebbe essere individualizzato e controllato da un professionista sanitario, come un nutrizionista dietista registrato, un farmacista o un operatore sanitario. Nessun integratore è destinato a trattare, curare o prevenire malattie.

La ricerca sui potenziali benefici per la salute dello shilajit è limitata. Mentre lo shilajit è stato studiato in laboratorio e studi sugli animali per condizioni di salute (ad esempio, stanchezza cronica, anemia, diabete, dolore cronico), NON ci sono prove sufficienti per supportarne l’uso per nessuna di queste condizioni a causa della mancanza di ricerca umana. Sono necessarie ulteriori ricerche. Sono stati pubblicati pochissimi studi sull’uomo ben disegnati, controllati con placebo e sottoposti a revisione paritaria

Il morbo di Alzheimer
Shilajit contiene un antiossidante noto come acido fulvico. Uno studio del 2012 ha rilevato che questo acido fulvico nello shilajit può aiutare a bloccare l’accumulo di tau. La tau è un tipo di proteina che forma ammassi contorti di cellule nervose morte e morenti conosciute come grovigli neurofibrillari. Tau è considerato un marcatore chiave della malattia di Alzheimer e malattie simili.4

Un altro studio di ricerca condotto nel 2012 con 16 persone con probabile morbo di Alzheimer ha mostrato un peggioramento cognitivo inferiore (ad esempio, confusione, perdita di memoria) nell’arco di 24 settimane rispetto al gruppo placebo. Questo è stato misurato da test di esame mentale. È importante notare che i ricercatori hanno utilizzato una formula combinata di shilajit e vitamine del gruppo B, non solo shilajit.5

I ricercatori di entrambi gli studi osservano che sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se lo shilajit può svolgere un ruolo nella malattia di Alzheimer.

Cos’è Shilajit

Numero di spermatozoi
Uno studio del 2010 pubblicato sulla rivista Andrologia ha studiato gli effetti dello shilajit sullo sperma in 35 uomini infertili.

Le persone nello studio hanno assunto 100 milligrammi (mg) di shilajit trasformato in capsule due volte al giorno per 90 giorni. Alla fine del periodo di studio, 28 partecipanti hanno mostrato aumenti significativi del numero totale di spermatozoi, della quantità di spermatozoi sani e della motilità degli spermatozoi, una misura di quanto bene si muovono gli spermatozoi.6

Colesterolo alto
Un piccolo studio pubblicato nel 2003 ha riscontrato miglioramenti nei livelli di colesterolo. Lo studio ha incluso 30 individui, di età compresa tra i 16 ei 30 anni.7

I partecipanti sono stati inseriti in modo casuale in due gruppi. Un gruppo di 20 partecipanti ha assunto 2 grammi di shilajit al giorno per 45 giorni e un altro gruppo di 10 partecipanti ha assunto un placebo.

I ricercatori hanno riscontrato diminuzioni significative dei livelli di colesterolo e trigliceridi nel gruppo shilajit rispetto al gruppo placebo. Colesterolo alto e trigliceridi alti aumentano il rischio di sviluppare malattie cardiache.

Il gruppo shilajit aveva anche migliorato lo stato antiossidante, una misura di quanto bene il corpo protegge le cellule dai danni. Tuttavia, i ricercatori hanno testato, ma non hanno visto, i cambiamenti della pressione sanguigna, della frequenza cardiaca o del peso corporeo